News Flash:

Ce se intampla daca stati prea mult timp pe scaun. Bolile la care sunteti predispusi

6 Martie 2014
1043 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6667 RON (-0.0010)
USD: 4.0359 RON (+0.0018)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Dupa ce un studiu a demonstrat ca o ora in plus petrecuta in sezut, pe scaun, dubleaza riscul de imbolnavire, expertii precizeaza care sunt afectiunile la care sunt predispuse persoanele care petrec mult timp la birou, chiar daca acestea fac exercitii fizice moderate scrie Descopera.ro

Mai multe boli, dintre care unele foarte grave, sunt asociate cu timpul indelungat petrecut pe scaun.

1. Picioarele umflate si venele inflamate

Profesorul Mark Whiteley, chirurg vasculat la clinica Whiteley din West London, spune ca atunci cand sangele nu este pompat cum trebuie din picioare inapoi la inima, gleznele se umfla, pentru ca se acumuleaza presiune mare in venele de la picioare. Este semnul ca trebuie sa va ridicati de pe scaun si sa faceti putina miscare.

Un alt semn care trebuie sa va dea de gandit este urma lasata de marginea sosetei pe glezna. In timp, aceste probleme se pot agrava, ajungandu-se la ulcere de piele.

O proasta circulatie la picioare creste si riscul aparitiei cheagurilor de sange si trombozei venoase. Medicul spune ca este indicat ca persoanele care petrec mult timp la birou sa se ridice le fiecare 20 de minute si sa se plimbe putin.

2. Nivelul ridicat al glicemiei

Cei care stau mult timp in sezut risca sa devina rezistenti la insulina, o afectiune care este precursoarea diabetului de tip II, avertizeaza mediul endocrinolog Mark Vanderpump.

In acest caz, este de preferat sa aveti un birou unde sa stati in picioare, pentru ca aceasta pozitie solicita multi muschi, iar activitatea lor ajuta la reglarea nivelului de glucoza din sange.

3. Constipatia

Lipa miscarii provoaca incetinirea tranzitului intestinal, care duce la constipatie. Problema poate sa apara chiar si la 24 de ore dupa ce ati petrecut mult timp pe scaun sau imobilizat la pat, explica medicul gastroenterolog Anton Emmanuel de la University College Hospital din Londra.

Ca sa evitati acest neplaceri este suficient sa faceti zilnic doar 10 minute de miscare usoara, cum ar fi sa urcati pe scari.
De asemenea, daca nu va miscati dupa ce mancati, puteti suferi de arsuri la stomac. Asta pentru ca se produce mai mult acid gastric, digestia fiind incetinita.

4. Durerile de cap

O pozitie incorecta la birou poate sa provoace dureri de cap, spune fizioterapeutul Sammy Margo. Daca va tineti capul tras putin in spate, ca sa vedeti mai bine la monitor, veti avea dureri in zona fruntii, iar daca va cocosati veti suferi de dureri la umeri.

Pozitia corecta este cu spatele lipit de spatarul scaunului, astfel incat colona voastra sa stea drept.

5.  Problemele articulare


Slabirea muschilor de la picioare poate provoca in timp osteoartrita, pentru ca presiunea intregului corp este preluata de incheieturi, in special de genunchi.

De asemenea, genunchii au de suferit daca stau indoiti o zi intreaga, pentru ca nu aceasta este pozitia lor fireasca.

6. Scaderea performantei intelectuale


Lipsa de miscare afecteaza si activitatea cognitiva. Daca sangele nu ajunge cum ar trebui la muschi, inseamna ca nici creierul nu este irigat cum ar trebui.

7.  Cancerul de colon

Cei care au o slujba sedentara mai mult de 10 ani sunt de doua ori mai expusi la riscul de a face cancer de colon, se arata intr-un studiu realizat de cercetatori din Australia.

Riscul nu este mai redus daca aceste persoane fac exercitii fizice in timpul lor liber.

Studii mai vechi au sugerat o legatura intre sedentarism si riscul de cancer de san si de cancer de endometru. Cresterea tumorilor este stimulata de un nivel ridicat de insulinain sange, care apare in lipsa activitatii fizice.

8.  Discopatia

In lipsa miscarii, discurile care formeaza coloana vertebrala devin mai rigide si orice miscare banala, cum ar fi legarea sireturilor, le poate afecta, provocand dureri sau chiar deplasarea acestor discuri.

Aceste probleme sunt dovada ca pozitia sezut nu este una fireasca si intregul organism are de suferit daca nu avem grija sa ne ridicam mai des de pe scaun si sa ne miscam putin.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

studiu sezut imbolnavire exercitii fizice 3 constipatia 8 discopatia
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - IT.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1780 (s) | 35 queries | Mysql time :0.021472 (s)