News Flash:

Cate ore de somn sunt necesare in functie de varsta pe care o ai

9 Februarie 2016
581 Vizualizari | 0 Comentarii
Fiecare minut de somn conteaza si iti influenteaza starea de sanatate si productivitatea. In plus, un somn de proasta calitate influenteaza rezultatele pe care le obtinem acasa si la locul de munca, dar si relatia de cuplu sau cea pe care o avem cu prietenii si familia.

Indiferent de varsta, noi toate avem nevoie de somn. Numarul de ore si calitatea somnului nostru dicteaza modul in care ne simtim pe parcursul zilei si influenteaza cat de productive suntem in urmatoarele ore. Somnul este, totodata, crucial pentru o sanatate buna si poate avea un impact serios asupra inimii si sistemului nostru cardiovascular.

Somnul de calitate este chiar mai important pentru acele persoane care sufera de boli cronice si de diverse dureri. Desi mai jos sunt cateva indicatii si recomandari de la National Institute of Sleep, numarul de ore de somn de care un individ are nevoie este un factor ce variaza de la om la om.

Numarul de ore de somn este partial determint de genetica, dar, totodata, de sanatatea persoanei si de calitatea somnului de care se bucura individul peste noapte.

Un alt lucru pe care trebuie sa il retii este ca toate orele si minutele de somn conteaza. De exemplu, daca adormi pret de o ora in timp ce te uiti la un film dupa-amiaza, acest interval se va lua in considerare cand vine vorba de timpul total de somn al acelei zile.

Afla de pe Feminis.ro care sunt orele de somn de care ai nevoie, in functie de grupa de varsta, intr-o perioada de 24 de ore.

somn calitatea somnului factor genetica
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - IT.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1497 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018220 (s)